Varices : attention à cette “astuce naturelle” qui circule sur les réseaux

Varices : attention à cette « astuce naturelle » qui circule sur les réseaux

Vinaigre de cidre appliqué sur les jambes, massages, plantes ou préparations maison : les réseaux sociaux regorgent de méthodes censées « faire disparaître » les varices naturellement. Le problème est qu’une varice n’est pas une simple marque superficielle. Il s’agit d’une veine dilatée dans laquelle la circulation du sang est perturbée. Certaines mesures quotidiennes peuvent améliorer le confort, mais aucun mélange maison n’a démontré qu’il faisait disparaître une varice installée. Et certains symptômes justifient une consultation plutôt qu’une nouvelle astuce à tester.

Le vinaigre de cidre sur les varices : pourquoi il faut relativiser cette astuce

L’une des méthodes les plus partagées consiste à imbiber un linge de vinaigre de cidre puis à l’appliquer ou à masser les jambes. On lui attribue parfois la capacité de « relancer la circulation » ou de réduire les veines apparentes.

Il existe effectivement un petit essai randomisé publié en 2016 sur 120 personnes, dans lequel l’application externe de vinaigre de cidre, ajoutée au traitement conservateur déjà conseillé par un médecin, était associée à une amélioration de certains symptômes. Mais cette étude ne démontre pas que le vinaigre élimine les varices ni qu’il répare les valves veineuses responsables du reflux.

Il ne faut donc pas transformer ce résultat limité en recette médicale.

Surtout, évitez les compresses prolongées de vinaigre pur. Un produit acide peut irriter une peau sensible et n’a aucune raison d’être appliqué sur une peau lésée, un eczéma ou un ulcère.

Si vos varices vous gênent, une évaluation médicale est beaucoup plus utile qu’une application quotidienne de vinaigre.

Bouger régulièrement : le geste simple qui a réellement du sens

L’activité physique ne supprime pas les veines déjà dilatées, mais elle fait partie des conseils recommandés aux personnes présentant des varices. NICE conseille notamment une activité physique légère à modérée.

Une méthode très simple consiste à marcher 20 à 30 minutes par jour, à une allure confortable. Si vous restez assis plusieurs heures, levez-vous régulièrement et marchez quelques minutes.

Vous pouvez également effectuer un mouvement discret lorsque vous êtes assis : gardez les talons au sol, relevez les pointes des pieds, puis faites l’inverse. Répétez tranquillement 10 à 20 fois.

La contraction des muscles du mollet participe au retour du sang vers le haut de la jambe. Le bénéfice attendu est donc surtout une diminution de la sensation de jambes lourdes ou de l’inconfort chez certaines personnes, pas la disparition visuelle des varices.

Si une activité provoque une douleur inhabituelle, arrêtez-la et demandez conseil à un professionnel de santé.

Surélever les jambes peut améliorer le confort

Après une longue journée debout, certaines personnes ressentent davantage de lourdeur ou de gonflement. S’allonger quelques minutes avec les jambes légèrement surélevées peut alors apporter un soulagement temporaire.

Installez-vous confortablement et placez les jambes sur des coussins de façon à les surélever sans créer de pression douloureuse derrière les genoux. Restez ainsi 15 à 20 minutes.

Vous pouvez répéter ce moment de repos 1 à 3 fois dans la journée lorsque les jambes sont particulièrement lourdes.

L’objectif est simplement de faciliter temporairement le retour veineux grâce à la position. Une varice visible ne va pas se résorber en vingt minutes.

Évitez en revanche les massages énergiques directement sur une veine devenue soudainement dure, rouge ou très douloureuse. Une veine superficielle dure et douloureuse peut correspondre à une thrombose veineuse superficielle et fait partie des situations nécessitant une évaluation médicale.

Bas de compression : ne choisissez pas la pression au hasard

Les bas ou chaussettes de compression exercent une pression graduée sur la jambe et peuvent être utilisés dans certaines situations pour améliorer les symptômes. Cependant, leur choix dépend du contexte médical et ils ne constituent pas simplement une version plus puissante d’une chaussette ordinaire.

N’achetez donc pas une compression très forte uniquement parce qu’elle semble plus efficace. Taille, longueur et niveau de compression doivent être adaptés.

Les recommandations NICE précisent d’ailleurs que, pour traiter durablement des varices avec reflux confirmé, la compression n’est pas automatiquement le premier traitement : lorsque cela est approprié, les options interventionnelles comme l’ablation endothermique sont privilégiées.

Si vous envisagez une compression pour des jambes douloureuses ou gonflées, demandez conseil à un médecin ou à un professionnel compétent, particulièrement si vous souffrez également d’un problème de circulation artérielle.

Et les plantes comme le marron d’Inde ?

Le marron d’Inde mérite une nuance supplémentaire. Des essais ont étudié des extraits standardisés de graines de marron d’Inde dans l’insuffisance veineuse chronique. Une revue Cochrane a constaté des améliorations à court terme de certains symptômes, notamment douleurs et œdèmes, tout en soulignant la nécessité d’études plus solides. Des recommandations vasculaires américaines de 2023 lui accordent également une recommandation faible pour certains symptômes, avec un niveau de preuve faible à très faible.

Cela ne signifie surtout pas qu’il faut fabriquer une préparation avec des marrons ramassés dans un parc.

Les graines, feuilles, fleurs et écorces brutes du marronnier d’Inde sont dangereuses lorsqu’elles sont ingérées. Les études concernent des extraits standardisés dont un composé toxique a été retiré. Le NCCIH recommande aussi de discuter de leur utilisation avec un professionnel de santé, notamment en cas de traitement médicamenteux.

Erreurs à éviter

Croire qu’un produit appliqué sur la peau peut dissoudre une varice. Les varices résultent d’un problème veineux sous-jacent. Une peau plus fraîche ou moins gonflée ne signifie pas que la veine a été réparée.

Appliquer du vinaigre pur pendant des heures. Cela n’a pas démontré d’efficacité supérieure et augmente inutilement le risque d’irritation, surtout sur une peau fragilisée.

Masser fortement une veine douloureuse. Une veine devenue dure et douloureuse nécessite une évaluation plutôt qu’un massage maison.

Consommer du marron d’Inde brut. Les parties brutes de la plante contiennent un composant toxique. Les extraits étudiés ne sont pas équivalents aux préparations maison.

Attendre plusieurs semaines malgré une complication. Des varices peuvent être associées à des changements cutanés, une thrombophlébite, des ulcères ou des saignements.

Pour aller plus loin

Si votre travail vous impose une position assise prolongée, profitez des pauses pour marcher quelques minutes plutôt que de rester immobile toute la journée.

En cas de surpoids, NICE inclut également la gestion du poids parmi les conseils pouvant être discutés avec les personnes présentant des varices.

Enfin, photographier occasionnellement une zone qui évolue peut vous aider à montrer clairement les changements à votre médecin, sans multiplier les traitements maison entre-temps.

Questions fréquentes

Le vinaigre de cidre peut-il faire disparaître les varices ?

Ce n’est pas démontré. Une petite étude a observé une amélioration de certains symptômes lorsque son application était ajoutée au traitement médical habituel, mais elle n’établit pas que le vinaigre supprime les veines variqueuses.

Une varice peut-elle nécessiter un véritable traitement ?

Oui. Après confirmation du reflux veineux par échographie duplex, les traitements peuvent notamment comprendre l’ablation endothermique, la sclérothérapie à la mousse ou, dans certaines situations, la chirurgie.

Quand faut-il consulter ?

Des varices accompagnées de douleurs, lourdeur, gonflement, démangeaisons, modifications de la peau, veine dure et douloureuse ou ulcère justifient une évaluation. NICE recommande une orientation immédiate en cas de saignement provenant de varices.

Existe-t-il finalement une « astuce naturelle » efficace ?

Pour le quotidien, privilégiez surtout les gestes raisonnables : activité physique légère à modérée, marche régulière et limitation des facteurs qui aggravent vos symptômes. Ils peuvent améliorer le confort mais ne doivent pas être présentés comme un moyen de faire disparaître des varices existantes.